CONSEJOS COMPLEMENTOS COMPLEJO B

De las muchas formulaciones del complejo B  que ofrecen los distintos fabricantes, los efectos son diferentes en general, dependiendo no sólo de la cantidad diaria y la persona que los tome, sino también el tipo específico de la formulación.
Una formulación más igualada del complejo B contiene la misma cantidad de vitaminas B (100 mg de vitamina B1, 100 mg de Vit B2, 100 mg de B3, etc .., y 100 mcg de biotina, 100 mcg de vitamina B12, y 400 mcg de 1 mg de ácido fólico). Sin embargo, todo depende de cada caso personal.

Una persona que es propensa a la gota podría necesitar más ácido pantoténico (vitamina B5), pero menos lecitina, mientras que cualquier persona con una tendencia a la sobrecarga de hierro necesitan menos vitamina B1, pero mucho más vitamina B2. Algunos de aquellos que sufren de hipoadrenalismo (enfermedad de Addison) se beneficiarían de una cantidad extra de vitamina B1 y/o colina para aumentar sus propiedades de sodio, mientras que las personas sensibles al sodio o cualquier persona con una tendencia a la hiper-adrenalina (enfermedad de Cushing) pueden beneficiarse de una cantidad extra vitamina B2 y ácido fólico, que tienen un efecto de reducción del sodio.

Cualquier persona que sufra de episodios de bajadas de azúcar en la sangre deben evitar grandes cantidades de vitamina B6 y vitamina C, ya que pueden causar que la azúcar en la sangre disminuya aún más, pero por lo general esto se ayuda con niacinamida extra y/o biotina.

Las personas con una tendencia leve de hipertiroidismo  pueden beneficiarse del complejo B, pero deben tener cuidado en tomar mucha vitamina B6. Un mayor consumo de vitamina B6 también puede aumentar la retención de magnesio.

Como resultado, la terapias de vitamina B6 sólo se deben utilizar para personas con problemas de bajos niveles de magnesio y altos de calcio.

Los vegetarianos, y en particular los niños vegetarianos en las sociedades occidentales, deberían tomar un suplemento adicional de vitamina B12, ya que no está disponible por fuentes no animales.

Si una persona sana toma un sobredosis de vitaminas del complejo B, puede llegar a experimentar "energía nerviosa" (como un niño hiperactivo), sueño intranquilo, o simplemente fatiga normal, aunque es a lo que depende de la edad. 

Una sobredosis por un período de tiempo prolongado provocará un aumento de zinc y la retención de potasio, y esto podría llegar a ser bastante perjudicial para una persona que es propensa para la prostatitis, quistes en los ovarios, menstruación dolorosa, infecciones crónicas de la vejiga, o la enfermedad de la vesícula biliar inflamatoria.

Sin embargo, las vitaminas B podrían beneficiar a una persona con cirrosis leve del hígado, algunos tipos de hepatitis y migrañas clásicas. El complejo B aumenta el colesterol total y triglicéridos, por lo que es ventajoso para aquellas personas cuyos niveles sean bajos.

Por norma, aquellas personas con un bajo gasto cardíaco, o cuyos niveles de zinc y potasio son por naturaleza bajos y por lo tanto presentan un metabolismo lento, son los más adecuados para complementarse con una mayor cantidad de vitaminas B. Recuerde siempre consultar a un especialista.

Gracias por tomarse su tiempo para leer este artículo con consejos sobre el complejo B. Puede que también quiera conocer los beneficios del complejo B.

59 comentarios:

chava dijo...

gracias por toda la informacion escrita a todas las personas que lo hicieron posible felicidades

adrian dijo...

esto para my es informacion muy valiosa..muchas grtacias

Anónimo dijo...

Muchas gracias por esta información. La Vdd k yo necesito saber como mejorar mi nutrición, salud y metabolismo.
Durante 15 año tube anemia y aunk me inyectaba bedoyecta tree, no me ayudaba. Asi k, yo personalmente necesito k hacer para ni descompensarme.
Cada vez k estoy muy acelerada en mi carácter o muy sensible y me asusto de nada. Siento k la necesito, entonces me pongo una inyección, no es la solución pero me siento mejor. Nuevamente GRACIAS!!!

Anónimo dijo...

Quisiera saber si el complejo b me ayuda en mi enfermedad de insuficiencia renal crónica gracias

admin dijo...

Hola, la IRC suele estar asociada con varias deficiencias de vitaminas del tipo B, por lo que en este caso sí que le será de ayuda.

También tenga en cuenta si está tomando medicamentos el leer los prospectos por si se menciona alguna interacción.

Un saludo.

Anónimo dijo...

gracias por la información, me fue muy util,solo una pregunta: ¿Cuándo es recomendable tomar el complejo B?, con una comida, en ayunas, antes o despues de comer o cómo.

admin dijo...

Siempre al mismo tiempo del desayuno (o una comida si no es posible desayunar).

Esto es esencial ya que algunas vitaminas sólo se metabolizan con las grasas de la comida (vitaminas hiposolubres). Si las tomamos en ayunas el cuerpo no puede absorberlas.

Un saludo.

Anónimo dijo...

Grasias muy buena información

Anónimo dijo...

Saludos. Cuando he tomado el complejo B he notado que me provoca ataques de gota. ¿No debo tomarlo por tener problemas de Ácido úrico? Graacias.

admin dijo...

Hola, desconozco si las vitaminas del complejo B pueden aumentar los niveles de ácido úrico, en ese tema es mejor que pregunte a su médico habital. Lo que sí he leído que la Vitamina C puede ayudar en algunos casos con el ácido úrico y la gota.

Un saludo.

Anónimo dijo...

Quisiera saber en que dosis de ml debe suministrarse de forma inyectable, peso 63, mido 1.80.

Anónimo dijo...

Hola. Tengo 24 años y me ejercito a diario. He escuchado que el complejo b ayuda a aumentar la energia y a regenerar mas rapido los musculos. Que tan cierto es esto? PD:actualmente tomo una pastilla de complejo b despues del desayuno y otra despues de la comida. Gracias

Mew dijo...

Quisiera saber por cuanto tiempo debo tomar complejo B y cual seria el tiempo de descanso.

Saludos y gracias!!

Anónimo dijo...

Hola,muy interesante su artículo. Favor me podría indicar si puedo tomar a la vez HEPAGEN y LUVIT ( Complejo B ).Gracias.

lugo gali dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Anónimo dijo...

siento que me ha causado molestias en los riñones

Anónimo dijo...

para un joven de 17 años
que cantidad se recomienda que tome ?

Grace Candelaria dijo...

Hola estoy tomando complejo B sin prescripcion, no se si sea adecuado, pero necesito vitaminas ya que estoy anemica y me dan muchos mareos que me dicen,?

gregory medina dijo...

hola tengo 24 años de edad y me siento debil mental y fisicamente, peso 120 LBs (libras) y en base a lo que he leido aqui me estoy inyectando 1 1/2cc de complejo B interdiario, necesecito saber si esto esta bien y por cuanto tiempo temgo que hacerlo ya tengo una semana haciendolo. gracias

Anónimo dijo...

Hola.. excelente información gracias por compartirla.. tengo una pregunta, por recomendación del medico me estoy inyectando complejo B por 3 días, pero luego de inyectarme la primera me dio diarrea, ¿es esto normal? muchas gracias por su respuesta. (Y)

Anónimo dijo...

Si solo fue el primer dia pudiera ser solo una coincidencia.. comió algo inusual ese dia?

Anónimo dijo...

¿En el prospecto del complejo b inyectable le indica cantidad y tiempo de toma?

Anónimo dijo...

Las vitaminas del complejo b le ayudaran a sentirse bien, por eso no hay ningun problema... solo respete los tiempos de toma y deje de tomarlas algunos dias entre caja y caja

sdmin dijo...

Una capsula/grajea al dia si es posible con el desayuno.

Anónimo dijo...

Aunque no suele haber interaccion del conplejo b con otros medicamentos seria recomendable q lo consultara con su medico para estar seguros al 100%

Anónimo dijo...

Es cierto q el complejo b aumenta la energia y ayuda al cuerpo en sus procesos ya que nos suministra la cantidad decuada de vitaminas q el cuerpo necesita. Por otro lado no tome mas de una al dia, si es posible encel desayuno.

Anónimo dijo...

La dosis q indique en el prospecto o la que su medico le haya indicado si asi fuera el caso. Solamente na vez al dia.

Jose Guillermo Garreta Paz dijo...

HOLA;, yo soy una persona totalmente sana, pero que me he estado sintiendo cansado por mi ritmo de vida. Les cuento: pero que hago mucho deporte (surf / olas / nado) y tambien trabajo y estudio por lo que tengo mucho cansancio mental. Tengo 26 años, sin enfermedades anteriores.... LA PREGUNTA ES: Por cuanto tiempo debo tomar complejo B? toda la vida? un mes si, un mes no?.....o no debería tomar complejo B?. Porfa, agradezco sus respuestas.

admin dijo...

Si quiere tomar complejoB siempre es recomendable tener tiempos de descanso, o al menos dejar una semana entre caja y caja.

Un saludo.

Aarmenx mlm dijo...

www.dxnmalasia.com

Anónimo dijo...

se puede ingerir licor si estoy tomando tiamina y complejo b

Anónimo dijo...

Hola..
lo que pasa esque yo me tome un puño de muchas vitaminas, son suplemnetos alimenticios a y b, pero ahora me siento asustada y tengo miedo aque me pase algo malo , yo nunca habia tomado ningin tipo de vitaminas...

Anónimo dijo...

gracias por la información yo quería saber para que sirve el complejo b y pues ya me dieron muy bien la información yo creo que si las necesito por que trabajo mucho y las necesito para agarrar energías gracias

Miguel Angel Rodriguez Padilla dijo...

Hola. Padezco de ácido úrico. Es recomendable el complejo B tanto inyectado o tomado?
Gracias por sus respuestas

Miguel Angel Rodriguez Padilla dijo...

Hola. Padezco de ácido úrico. Es recomendable el complejo B tanto inyectado o tomado?
Gracias por sus respuestas

Io dijo...

Hola. Tomo 1 comprimido diario de complejo B de GNC hace 4 meses. Cuanto tiempo debo tomarlo? Tiene algún efecto Hepático si se toma en periodos prolongados?

Gracias por su respuesta.

Io dijo...

Hola. Tomo 1 comprimido diario de complejo B de GNC hace 4 meses. Cuanto tiempo debo tomarlo? Tiene algún efecto Hepático si se toma en periodos prolongados?

Gracias por su respuesta.

Anónimo dijo...

Una persona con hipotiroidismo que tiene bajo peso, caída del cabello puede tomar complejo b?

Anónimo dijo...

Y cuantas tabletas al día por cuanto tiempo ?gracias!!

Anónimo dijo...

Tengo 28 años tengo elevado el colestetol y trigliseridos y me sentido nervioso y me puse una,caj de apolletas de complejo b senti q me medio tranquilise es recomendable ponerne una caj de ampolletas de tribedoce o se elevaria mas mi colestetol. Y trigliceridos

Unknown dijo...

por favor me podrian ayudar quisiera saber si el complejo b inyetable lo puedo tomar via oral en jugos o solo es para aplicacion intramuscular cuando viene en ampolla de 10 ml.

Anónimo dijo...

Hola ...mi nombre es angie y peso 41kg y tengo 17 y mido 1.58 y a veces me dan mareos es bueno inyectarme complejo b

Martha dijo...

Graciad por su respuesta, tengo artritis reumatoidea ansiedad y depresion debo de tomar complejo B?

Martha dijo...

Graciad por su respuesta, tengo artritis reumatoidea ansiedad y depresion debo de tomar complejo B?

Martha dijo...

Tengo artritis reumatoidea, ansiedad y depresion , puedo tomar complejo B? Gracias por su respuesta,

Martha dijo...

Tengo artritis reumatoidea, ansiedad y depresion , puedo tomar complejo B? Gracias por su respuesta,

Martha dijo...

Tengo artritis reumatoidea, ansiedad y depresion , puedo tomar complejo B? Gracias por su respuesta,

Ing. Gilberto Gonzalez Sanchez dijo...

Tengo un hijo de 15 años saludable que entrena béisbol bastante fuertemente quisiera saber si puede inyectarse un complejo b al mes

Ing. Gilberto Gonzalez Sanchez dijo...

Tengo un hijo de 15 años saludable que entrena béisbol bastante fuertemente quisiera saber si puede inyectarse un complejo b al mes

pachi paz dijo...

Hola! Sufrí de crisis de panico y ahora estoy con ansiedad ..estoy tomando neurexan podría tomar pastillas de complejo b ( neurobionta) para el sistema nervioso o no? Y si fuera así por cuanto tiempo .aveces siento q se apretar el corazón pero es por q los músculos se contraen

Anónimo dijo...

Hola!. Excelente información.. El doctor me recetó complejo b, una cápsula al día X un mes... lo que no me dijo es como tomarlo, en la mañana, tarde o noche... leyendo sus comentarios veo que se toma a la hora del desayuno, pero ¿es con el desayuno, o después del desayuno, si es así cuanto tiempo antes o después del desayuno?.

carolina fernandez dijo...

hola tengo 24 años me gusta la comida chatarra peso 100 libras y de altura 5/6 quiero engordar un poco mas estuve leyendo y medí cuenta que la complejo b me puede ayudar ....que me recomienda y por que tiempo uso la complejo b

Unknown dijo...

Buenas noches.
Tengo un solo riñón de nacimiento, mi actividad física en este momento es baja y me gustaría bajar de peso. Es cierto que el complejo b ayuda a perder peso?? Dice también que favorece el crecimiento, quiere decir eso que hace crecer el músculo?

violeta sanchez andres dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Alexandra Leyton dijo...

Buena tarde mi pregunta es.... Puedo inyectarle a mi hijo de kince años complejo B....

Anónimo dijo...

la informacion esta inconclusa, pues no dice cuantas pastas de complejo b se pueden tomar por año

Anónimo dijo...

Hola, leí que las vitaminas del complejo B apoyan la función del ácido clorhídrico del estómago, que dosis y que vitamina B del complejo tendría que consumir. Gracias.

naffiyah moss dijo...

Hola a todos, quiero testificar de cómo me curé de Hepatitis B con la ayuda de un gran Dr abiola Me diagnosticaron de hepatitis B en 2013 He visitado varios hospitales pero todo fue inútil, mi mundo fue llegando gradualmente a su fin Hasta que vi un post en un foro de salud sobre una cura a base de hierbas que lanza medicina herbal para curar todo tipo de enfermedades mortales como la hepatitis B, ALS, MND, epilepsia, leucemia, asma, cáncer, VIH, herpes, etc. Era real, pero decidí probarlo, cuando me pongo en contacto con esta Dr.ABIOLA a base de hierbas a través de su correo electrónico: deadly.diseases.cure@hotmail.com, y explicarle mi problema a él y me dijo que va a preparar un La medicina herbaria y me lo envió, cuando recibí esta porción de hechizos a base de hierbas, me dio instrucciones paso a paso sobre cómo usarlo, cuando lo apliqué según las instrucciones, así que fui por chequeo y me curé de esta enfermedad mortal Dentro de una semana, estoy libre de hepatitis B. Todo gracias al Dr.ABIOLA. Póngase en contacto con esta gran cura a base de hierbas a través de su correo electrónico deadly.diseases.cure@hotmail.com o llámenos al +2348100609098,..,

Jose dijo...

Hola una pregunta tengo 21 años y peso 50 y tantos si me inyecto complejo B aumentaria de peso mejor dicho engordaria

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