MITOS SOBRE LAS VITAMINAS


Mito: Las vitaminas ogánicas (de alimentos) son mejores que las sintéticas.
Realidad: El cuerpo no puede decir la diferencia entre las vitaminas orgánicas o sintéticas. Sin embargo, los alimentos orgánicos que nos aportan vitaminas pueden aportarle fibra y otros nutrientes que las vitaminas sintéticas no pueden.


Mito: Cuántas más vitaminas, mejor.
Realidad: Hay algunas vitaminas que tomadas en grandes cantidades pueden ser perjudiciales para la salud.


Mito: Al tomar vitaminas con regularidad, no necesitamos hacer ejercicio.
Hecho: Esa es la excusa perfecta de una persona perezosa. No hay nada que pueda sustituir el ejercicio saludable.


Mito: Cuándo se toman vitaminas y suplementos se puede comer lo que sea.
Realidad: Los suplementos vitaminicos no ofrecen todos los componentes de los alimentos. Nada puede sustituir por completo a una dieta saludable.


Mito: Los suplementos de hierbas no son perjudiciales porque son naturales.
Realidad: Algunas sustancias naturales obtenidas de las plantas pueden ser mortales o muy dañinas para el cuerpo, tales como el arsénico y los hongos. Los suplementos de hierbas no deben tomarse a la ligera.


Mito: Se puede comer muy poco si se toman vitaminas.
Realidad: Las vitaminas no funcionan sin la energía generada a partir de alimentos como los carbohidratos, grasas y proteínas. La mejor manera es comer una variedad de alimentos que nos den energía y el suministro de las vitaminas naturalmente, y a continuación podemos tomar vitaminas y minerales como suplementos de complejo B adicionales para que nuestros cuerpos compensen las deficiencias.


Mito: Es mejor tomar las vitaminas con el estómago vacío.
Realidad: Todos los suplementos vitaminicos deben tomarse durante las comidas o con alimentos. Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) se absorben mejor si hay grasa presente. Además, tomar suplementos con las comidas nos ayudará a adquirir la costumbre de tomarlos con más regularidad.

5 comentarios:

Anónimo dijo...

HOLA AHI PASTILLAS DE VITAMINA COMPLEJOB...PARA NO INYECTARMELA...

Johana dijo...

hola buena noches he empezado a tomar complejo b hace algunas semanas pero tb estaba tomando vitamina e pero lo deje cuando empeze a tomar complejo b quisiera saber si puedo tomar las dos vitaminas juntas. muchas gracias

saludos.

admin dijo...

Hola Johana,

Puede tomar las dos vitaminas juntas sin problemas, sólo recuerde no superar la dosis recomendada del fabricante.

Un saludo.

Anónimo dijo...

se pueden tomar intercaladas un dia vitamina E y al dia siguiente complejo B y se dara cuenta que los resultados son buenos. y no revolver por que podria ser perjudicial para nuestra salud ya que el cuerpo no los asmilaria de la manera mas adecuada por esto lo mejor es no autmedicarnos y la mejor opcion es consutar a su medico

jovanna rios hernandez dijo...

Porque la vitamina b inyectable contiene aceite

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