BENEFICIOS PRINCIPALES DEL YOGA

Los beneficios del yoga son muy extensos. No sólo mejora el aspecto físico del cuerpo, se ocupa también de la mente y el espíritu. Los ejercicios diarios son una gran manera de ayudar a aliviar el estrés diario y puede llevarle una sensación de bienestar a su vida. Aquí les detallo los mejores beneficios del yoga:

Alivio del estrés
El yoga puede ayudar a reducir los efectos del estrés en su cuerpo. Uno de los beneficios del yoga es que invita al relax y puede reducir la cantidad de cortisol en su cuerpo.

Alivio del Dolor
Los ejercicios diarios de yoga pueden ayudar a aliviar los dolores del cuerpo. Muchas personas con enfermedades graves informaron tener menos dolor después de estos ejercicios diarios, tales como las asanas o meditación.

Respirar mejor
Con los ejercicios de yoga se aprende a tener una respiración más profunda y más lenta. Esto ayudará a aumentar su función pulmonar y la respuesta del conjunto del cuerpo. Esta puede que sea uno de los beneficios más importantes del yoga.

Flexibilidad
Con la práctica del yoga se dará cuenta de que su nivel de flexibilidad aumentará, lo que le ayudará con su rango de movimiento. A veces, en los ejercicios diarios de yoga, la gente no puede ni siquiera tocar sus dedos del pie. Los beneficios del yoga se incluyen alargamiento de los músculos, tendones y ligamentos en su cuerpo para ayudarle a ser más flexible.

Incremento de la fuerza
Las posturas del yoga utilizan todos los músculos del cuerpo y ayudan a aumentar el nivel de fuerza de pies a cabeza. 

Control de peso
Uno de los beneficios del yoga es que con su práctica se controla el peso. Los ejercicios diarios se recomiendan siempre, pero el yoga además ayuda a reducir el nivel de cortisol en el cuerpo. Esto ayuda a perder peso y a quemar grasa.

Mejora de la circulación
El yoga ayuda a mejorar la circulación del cuerpo. A su vez, con los ejercicios diarios, usted verá otros beneficios del yoga como son una presión arterial baja y un mejor pulso.

Condicionamiento cardiovascular
Incluso el estilo más suave de yoga le ayudará a reducir el ritmo cardíaco en reposo y a aumentar su resistencia en general. 

Paz interior
¿Qué más se puede pedir?. Esta es una de las principales razones que la gente hace ejercicios diarios de yoga. Este es uno de los más importantes beneficios del yoga y es también uno de los más fáciles de alcanzar.

Los beneficios del yoga son muy de gran alcance. Para aquellos que piensan que el yoga es muy fácil, les animo a probar una clase...  es posible que encuentre lo que realmente está buscando. Si le gustó este artículo  puede que también le interese:
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