BENEFICIOS DE LA SANDÍA

¿Sabes que la sandía tiene un montón de beneficios para la salud? Echa un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de esta gran y sabrosa fruta llamada sandía.

1 - La sandía es una fuente rica en licopeno (pigmento vegetal que da a la sandía y al tomate su color rojo), un carotenoide conocido por su capacidad antioxidante. El consumo de licopeno está muy asociado con un menor riesgo de padecer cáncer de próstata. También previene los ataques al corazón y el cáncer de colon.

2 - Las sandías son en mayor parte agua, por lo que son muy eficaces contra la deshidratación. También reducen la presión del calor en el cuerpo y pueden aliviar la fatiga.

3 - La mayoría de las sandías son ricas en vitaminas del complejo B, que son las responsables de la producción de energía en el cuerpo.

4 - Las sandías son un alimento ideal para personas que quieren perder peso debido a que son bajas en sodio, sin grasas, sin colesterol y bajas en calorías (una taza de sandía contiene sólo 48 calorías). También le hará sentirse más lleno por el alto contenido de agua. La dulzura natural que se encuentra en la sandía puede ayudar a resistir la tentación de agarrar los dulces con alto contenido calórico.

5 - Los minerales como el potasio y el magnesio de las sandías ayudan para el correcto funcionamiento de la insulina en el cuerpo, también la reducción de azúcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes diabéticos.

6 - El licopeno, que se encuentra en abundancia en las sandías, también mejora la función cardíaca. El licopeno también presente en las fibras de la sandía junto con la vitamina C y el potasio ayuda a reducir el colesterol y mantener el corazón fuerte.

7 - Las sandías se componen de una notable cantidad de fibra, lo que es bueno para aquellos que sufren de estreñimiento.

8 - La sandía es la fruta rica en ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que contribuye al desarrollo de un bebé sano.

32 comentarios:

Anónimo dijo...

Excelente

Anónimo dijo...

Me gusta mucho sus articulo, nos ensenana a comer correctamente pensando en los beneficios que tiene cada fruta, que mas de las veces no sabemos que contenido de vitamina tiene ,si es o no beneficioso para cada persona, yo tengo fibromialgia y me guataria saber mas,ya que tambien hay bastante informacion sobre las vitaminas que ayudan a la fatiga o dolores de cabeza como el guarana gracias y bendiciones !!

admin dijo...

Muchas gracias por su comentario, le invito a leer este artículo por si le sirve de ayuda con la fibromialgia: http://www.complejob.net/2012/06/fibromialgia-causas-sintomas-y.html

Un saludo.

Anónimo dijo...

Que fruta beneficiosa la Sandía, ademas de rica.

Anónimo dijo...

si muy bueno

Anónimo dijo...

yessssssssssssssss maiami

JulioCesar dijo...

muy bueno

Anónimo dijo...

A comer sandia se ha dicho .

Anónimo dijo...

estoy de acuerdo con este aporte asi que los hombres debemos comer esta gran fruta para disuadir y prevenir el cancer de la prostituta jajaja la prostata

Anónimo dijo...

receta con sandia muy buena para las relaciones sexuales modo de empleo .

cortar rodajas deacuerdo a el pecho de la dama y cortar el centro de modo que enbone se le saca el centro y que quede la teta adentro se puede colocar betun con unas ceresas y a comer y disfrutar de un sexo rico en ejercisio igual puede colocarse en triangulos en la vagina y a tener un sexo oral muy rico en algo teniamos que usar la sandia .

atentamente matrizmen del mas conosido jejejeje para mas resetas de estas contactenme no cobro

Anónimo dijo...

MeE Enknta la sandiaa, y mas ahra q conosco sus bneficios.. A full con las sandias este verano..jajaja

Anónimo dijo...

Que bueno ya que aparte de que es saludable no trae calorias y es rica y contiene muchos beneficios . Chao feliz año nuevo

Deibys Rodriguez dijo...

Q frutas sirve para los q padecemos de migraña y como tomarlas. Spero sus respuestas. Enviarla a mi correo deibys8417@hotmail.com

Deibys Rodriguez dijo...

Alguna fruta para la migraña

Anónimo dijo...

Bendito es El Creador que nos dio esta fruta tan maravillosa.

Anónimo dijo...

Bien :)

Biivy Ilevenn dijo...

A Comer Sandia Pues :DD

Anónimo dijo...

muy rica contodos esos veneficios mas la voy hacomer

Brandon Velásquez dijo...

Muy buena esta información, me sirvió muchísimo.
Gracias XD XD

Anónimo dijo...

me gusta consumirlo mucho por que en verdad disminuye la tensión del calor en el cuerpo. que buena rica fruta y beneficiosa.

Anónimo dijo...

me gusta consumirlo mucho por que en verdad disminuye la tensión del calor en el cuerpo. que buena rica fruta y beneficiosa.

jose velazquez dijo...

muchas gracias por este aporte del beneficio de la sandia, e aprendido mucho en tu articulo, y que otra fruta mas es tan buena como la sandia?

Anónimo dijo...

Comiendo sandia ya q tiene acido folico espero mi bb nazca muy sano :)!!!

Anónimo dijo...

:(

Anónimo dijo...

Interesante información sobre los beneficios de la vitamina E y las frutas.

Anónimo dijo...

Muy buena información, muy completo. Gracias.

jorge aquino choto dijo...

me gusta mucho la sandia...pero en una ocasion me dijo el medico que en un examen de orina habia cristales de sodio y otros y que era por el consumo de sandia....ahora leo este articulo y ya me quede con muchas dudas...

Anónimo dijo...

Mi fruta preferida

Anónimo dijo...

excelente informacion muy oportuna porque en realidad muchas personas no tenemos conocimiento de la gran fuente de vitaminas que contienen estas frutas, en realidad les felicito por esta informacion.

Anónimo dijo...

amo la sandía <3... y ahora más gracias a que se sus propiedades

armando luna alcantara dijo...

Muy buena fruta se las recomendare a mis amistades

Stella Maria Claro Mena dijo...

Excelente aclaración... reducción de azúcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes diabéticos.

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