LA OKRA: PROPIEDADES Y BENEFICIOS

La okra (Abelmoschus esculentus) es una planta de la familia Malvaceae.

Dependiendo del país se le llama de forma distinta: ocra, gombo, molondrón, quimbombó, bamia o quingombó. Es conocida por sus frutos comestibles de semillas verdes. Esta planta ha sido cultivada desde hace siglos ya que pertenece a la misma familia de plantas como los Hibiscus y el cacao.

La okra es nativa de África y fue un alimento muy popular en Egipto en los tiempos de Cleopatra. Más tarde se extendió por el resto del mundo. Hoy en día, la okra es una hortaliza popular. En este artículo veremos los beneficios para la salud de okra y sus cualidades nutritivas.


Valor nutricional de la okra:
En primer lugar, es muy baja en calorías (30 calorías por 100 g). Además, la okra no contiene ningún tipo de grasas saturadas y colesterol. La okra es una buena fuente de fibra dietética, minerales como el potasio, zinc, calcio, hierro y magnesio. También contiene proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9 y vitamina B6. Según los expertos okra es un alimento muy bueno para las mujeres embarazadas ya que previene defectos de nacimiento.

Beneficios para la salud de la Okra:
1. La okra es buena para prevenir la diabetes. La fibra dietética ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. El consumo regular de okra puede ayudar a mejorar la diabetes.

2. La okra es conocida por reducir el colesterol. La fibra dietética en la okra es útil en la reducción de los niveles de colesterol. También reduce los niveles de triglicéridos.

3. Es un buen alimento para el sistema digestivo. Regula el sistema digestivo yayuda a que las toxinas puedan ser expulsados ​​del cuerpo.

4. La okra previene la arteriosclerosis. La vitamina C que contiene protege del daño oxidativo de las células, con lo que previene el daño de los vasos sanguíneos y la acumulación de placa.

5. La fibra insoluble es buena para el tracto intestinal, que es útil para prevenir el cáncer de colon o cáncer colo-rectal.

6. Las propiedades laxantes, fibra y contenido de agua, son muy buenas para prevenir el estreñimiento. Los alimentos ricos en pectina como la okra son muy buenos para tratar el estreñimiento.

7. Las propiedades antioxidantes de la okra lo convierten en un alimento muy bueno para la salud de la visión. La vitamina A es importante para la piel también.

8. La okra ayuda a tratar la inflamación del pulmón y el cáncer, sino que también ayuda a tratar los cánceres de la cavidad oral.

9. El contenido de folato en la okra es responsable de la prevención de defectos congénitos. Es una hortaliza recomendable durante el período previo a la concepción.

10. Se dice que la okra es un buen alimento para el cerebro o la mente. Esto ayuda a salir de la debilidad depresión, agotamiento y mental.

11. Las semillas de okra contienen ácido oleico (el mismo ácido graso que se encuentra en el aceite de oliva y de canola), que es excelente para reducir los niveles de presión arterial.

12. Se trata de una buena comida para aliviar dolores en las articulaciones. La okra es considerado como un alimento bueno para la artritis reumatoide, lupus y fibromialgia.

13. Es un buen alimento para el síndrome de intestino permeable. Ayuda a suavizar y cubrir el revestimiento intestinal que ayuda en el tratamiento del intestino permeable.

14. Es un vegetal que ayuda a curar muchos trastornos digestivos y puede prevenir la úlcera de estómago también. El pH alcalino de la okra neutraliza los ácidos digestivos y previene las úlceras gastro-intestinal.

15. Al igual que la inflamación pulmonar también puede tratar el dolor de garganta.

16. Puede ser el reemplazo complejo de plasma sanguíneo humano.

17. La vitamina C ayuda a fomentar la inmunidad y previene de resfriado, gripe e infecciones.

18. La okra es buena para bajar de peso. Eso significa que la okra ayuda a perder peso y mantenerlo. Alto contenido en fibra mantiene completo por un tiempo más largo. El bajo índice glucémico de la okra también ayuda en la pérdida de peso.

19. Antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias de la okra hace un buen alimento para el asma. Ayuda a prevenir el riesgo de desarrollar asma.

20. Es un buen alimento para el verano y trata y previene la insolación.

21. Es una verdura buena para la difusión de las bacterias buenas o probióticos.

22. Es un alimento muy bueno para la piel. La vitamina C juega un papel importante en ella. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes protegen de enfermedades de la piel como manchas espinillas la piel.

23. La okra es buena para los ojos y reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Los alimentos ricos en luteína son muy buenos para proteger a los problemas oculares y enfermedades como cataratas, degeneración macular y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). La okra puede preservar la visión y protege de problemas en los ojos.

24. El consumo regular de okra proporciona protección contra las grasas trans.


La vitamina K en la okra
Según el USDA, la okra contiene altos niveles de vitamina K. La vitamina K ayuda en la coagulación sanguínea, protege el corazón de la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la diabetes tipo 2. La vitamina K de la okra es muy buena para la estructura del hueso también.

186 comentarios:

kenter19 dijo...

SUMAMENTE INTERESANTES LAS PROPIEDADES DE ESTA HORTALIZA, SIN EMBARGO NO VEO COMO ES SU CONSUMO, POR LO QUE LES AGRADECERE SE SIRVAN INFORMAR AL RESPECTO.
FELICITACIONES POR EL ARTICULO.

PETER NORDT CUBA

Anónimo dijo...

ERA PARA MI CONOCIDO, Q ERA BUENA PARA LOS TRASTORNROS ESTOMACALES PERO DE TODO LO DEMAS ME ACABO DE ENTERAR, DESDE CHICO LA CONSUMO ,Y DE VERAS AHORA LA CONSUMIRE CON MAS FRECUENCIA,ES UNA DE LAS COMIDAS PREFERIDAS DE LOS ORISHAS.GRACIAS POR EL DATO, A COMER QUIMBOMBO Y GUANABANA SEÑORES

Anónimo dijo...

Yo las como al vapor, crudas o sobritas con tomate y cebolla...

Anónimo dijo...

Preparación:
Aceite de oliva, cebolla y ajo finamente picado agregar la okra, tomate, cebolla, pimienta y sal dejar a fuego lento puede quedar al dente o una textura mas suave.

Anónimo dijo...

Con un poquito de aceite, picas y lo pones alli despues soya unas gotas y encima del arroz.

Anónimo dijo...

Se puede cocinar en sustitución de los pimientos. Deliciosos fritos como los pimientos de piquillo y rebozados.

Anónimo dijo...

Cocidas o al vapor es la mejor manera

Anónimo dijo...

Quien me puede informar donde la consigo en Bogotá.
Gracias

Anónimo dijo...

mi esposa la prepara con limon, cebolla y salsa o pasta de tomate y la pueden acompañar con el pescado , pollo o carne si lo prefieren con arroz

Anónimo dijo...

La okra,la labas le cortas el tronquito la cortas en trosos o rebanadas un poco gruesas y luego la zasonas con ajo en polvo ,pimienta negra,sebolla en polvo y sal al gusto y luego las rebuelves,aparte en un bowl mezcla huevo,tambien agregale,ajo,sebolla y pimienta negra en polvo y mete en el huevo la okra,ya sazonada y rebuelvelos,y pasalos por harina cornmeal o harina de maiz sazonada con cayena y pimienta negra.Sacude la harina y frielos.Espero les aya sido de ayuda.Este empanizado de okra...

Anónimo dijo...

Hola, como se la denomina en Argentina? Es muy rica pero es a la vez muy difisil de conseguir

Anónimo dijo...

Deliciosos y ahora se que muy saludable......interesante articulo.

Anónimo dijo...

para mi son deliciosas en malteada, con manzana verde, apio, dos cucharaditas de avena..se le agrega la okra, un 1/2 vaso de agua natural y un poco de jugo de naranja si lo deseas...se licua todo que quede bien batido y a disfrutarlo ...es una bebida deliciosa

Anónimo dijo...

tambiem son muy ricos en ensalada, lo hierves y preparas una salsa de vinagre, sal,ajies y sebolla picadas en cuadros y una cucharadita de aceite.
!muy rico pruebenlo!

admin dijo...

Hola, gracias a todos por sus consejos de como preparar la okra!

Anónimo dijo...

Se pica en trocito unos 3okra y la pongo en un vaso con agua y la dejo reposar toda la noche y me la tomo en ayunas

Anónimo dijo...

Donde la encuentro en Santiago de Chile....

admin dijo...

La okra suele encontrarse en grandes mercados.

Anónimo dijo...

yo la preparo como un batido en vaso de leche y bateda bien.

Anónimo dijo...

también se guisa con jitomate, cebolla y chile muy rica

Anónimo dijo...

En mi pais le disen molondro y yo la preparo yo lequito la cabeza y la colita y de pues lo labo y lopico y lo giso le hecho cebolla , ajo , aji, sal , color y recao y luego pongo un cardero y le echo acerte de oliva y lo cosino al bapor asta que seballa cosinando y un alcabeche y quedan rico se lo puede comer con arroz, con lo que ustede quieran

Anónimo dijo...

Muchas propiedades tiene esta planta en donde puedo conseguirla en D.F.?

Anónimo dijo...

Quisiera saber con que nombre la consigo en Colombia. Gracias

Anónimo dijo...

ES MUY BUENA PARA LA DIABETES,TE REDUCE EN LA MITAD LOS QUE PROBARON DEJARON LA INSULINA PARA SIEMPRE !!!
TIENEN QUE CORTAR LAS PUNTAS Y LOS CAVOS DE 2 OCRA,COLOCARLO EN UNA JARRA A LA NOCHE CON AGUA NATURAL,A LA MAÑANA COLARLO Y TOMAR 1 O DOS VASOS EN AYUNA . PRUEBEN Y DESPUES DEJEN UN COMENTARIO COMO LES RESULTO !!!

alberto gonzales dijo...

YO SOY PERUANO Y LA PROBE POR VEZ PRIMERA EN REPUBLICA DOMINICANA ALLA LA COMEN GUISADA CON CARNE POLLO O PESCADO AHUMADO ES MUY RICA ACOMPAÑADA DE ARROZ, PERO LO QUE HICE DE DISTINTO FUE APROVECHAR EL AGUA QUE ALLA SE ARROJA DESPUES DE HERVI LOS MOLONDRONES, LA DEJABA ENFRIAR LE AÑADIA LIMON Y AZUCAR Y SALE UN DELICIOSO EMOLIENTE ESPESO COMO SI FUERA AGUA DE LINAZA RS MUY REFRESCANTE PARA EL ESTOMAGO Y SE PUDE TOMAR HELADITO PARA EL CALOR O TIBIO PARA EL FRIO...
ENRIQUE DE LA MATA LIMA PERU

Anónimo dijo...

Es rico con bacalao guisado. Po es el bacalao en agua a desalar la noche anterior. Botas esa agua le pones mas agua y lo hierves hasta q se cocine con el okra. Haces un sofrito y se lo echa. Lo dejas a fuego lento por un rato.y lo sirves con arroz blanco

Anónimo dijo...

Disculpa en que país estas?? Donde podría yo conseguirla en USA o México???

Pedro Rodriguez dijo...

en que parte de mexico se puede coseguir?

Anónimo dijo...

Trenendo lo voy a tratar

Anónimo dijo...

Lo viy a provar

Anónimo dijo...

en Panama se llama Ñajú

Anónimo dijo...

Enrique, como se llama en Lima??? donde la compras? gracias

Anónimo dijo...

como se llama en Peru y donde se compra???

cristan arriazola dijo...

Donde se consiguen en Mexico Norte

sodiba dijo...

¡Que pena que ni en toda sur américa se la puede encontrar! Cuestión de costumbres, clima para producción... Además de muy rica, a mi me gusta hecha ensalada o guisada con carne, es un "santo" remedio para las articulaciones, solo licuar 1 o 2 okras tiernas con medio vaso de agua, gotas de limón y 1 cucharadita de miel, tomar en ayunas por 2 semanas, descansar una y volver... hasta sentir mejoras.

patricia vilchis dijo...

Muchas gracias por sus comentarios y recetas, yo vivo en Vancouver,Canadá y la acabo de encontrar en Walmarth..desconocía totalmente todas las propiedades de este vegetal, la empece a tomar en ayunas y de diferentes formas gracias a sus sugerencias.

walter orlando dijo...

Hola amigos como estan. Quisiera saber con que otro nombre se le conoce en centroamerica a esa planta vivo en guatemala y me gustaria probar ese metodo para reducir los niveles de asucar en sangre

Anónimo dijo...

VIVO EN TIJUANA MEXICO, PERO EN SAN DIEGO, CA, USA, LO VENDEN EN UNA TIENDA DE CHINOS EN UNIVERSITY AVE Y LA 57, EN EL CAJON.
SALUDOS A TODOS Y GRACIAS POR LAS RECETAS !!

jesus daniel orosco dijo...

Aqui en Sonora Mexico donde la puedo conseguir y que nombre tiene aqui gracias



Anónimo dijo...

bueno la pueden encontrar en el mercado SUPER KING que se encuentra x la SAN FERNANDO RD, cerca al freeway 2 entre GLASSELL PARK Y LOS ANGELES CALIFORNIA area aproximada 90039

Anónimo dijo...

Se pica en rueditas y se pone la no anterior en jugo de limon.
al dia siguiente se prepara un sofrito de ajo ,cebolla aji, un poquito de pimiento oregano, laurel , comino y se le agrega , unos pedasitos de pollo, unos trositos de carne de cerdo y unos trocitos de carne de res, se sofrien las carne con ese sofrito se le agregan papas, y platano pinton,y si tienes una masorca de maiz la picas en rueditas todo lo sofries y le agregas I copa de agua lo pones a hervir y cuando este semi blandas las carnes escurres el quimbombo y lo hechas lo hierves por 15 o 20 minutos que no tenga mucha agua y se come con arroz blanco.

Lety Hernandez dijo...

En Monterrey méxico donde la puedo conseguir

Anónimo dijo...

Mercado de surquillo o mercado central

Sonny dijo...

La Okra tambien se le conoce con el nombre de ñaju.

Anónimo dijo...

hola .soy de chile ..de la ciudad de pto montt -- quisiera saber ,donde poder encontrar y aca como se llama .. muchas gracias Marcela s .f .

Anónimo dijo...

Hola, soy de Ciudad der Méxio, con que nombre se le conoce aquí y donde la encuentro, muchas gracias

Anónimo dijo...

En Monterrey y Monclova en los HEB Como ANGU

Anónimo dijo...

donde lo puedo encontrar en la provincia de Gerona

Jeydy Chamo dijo...

Hola soy de Guatemala si les interesa escribanme al mail jfberenicce@gmail.com y con gusto se las consigo

Anónimo dijo...

me doy cuenta de cuantas vitaminas tiene la okra una fruta que deberiamos consumirla frecuentemente. donde se puede comprar en nicaragua, alguien me puede informar.

Ruben Rodriguez dijo...

A mi no me gusta por baboso pero al saber todas las propiedades que tiene la voy a comer a menudo, ademas de que tiene muchos nutrientes. Asi es que a comer molondron ponerle un poco de limón para eliminar la baba.

Anónimo dijo...

se Deben comer crudas, y cualquiera las puede sembrar son muy bondadosas no necesitn mucho cuidado solo deja secar una y sacale las semilla sy sembralas la mata no es muy gande

Anónimo dijo...

Es muy rica..yo preparo con berenjena, habichuelas largas, calabaza picadas, la okra picada, con tomate y cebolla,gingebre, pimentón verde delgadas ,cocina todos juntas con poco agua y echa salsa de pescado ..se cocina en 15 o 20 minutos no tanto... y se acopaña con frito pescado y arroz blando....hmmm súper delicioso... (mi encuentro acá en Colombia y se encuentra a veces en las tiendas de Surtifruver pero rara vez)... buen aproveche....

Anónimo dijo...

muy deliciosa. yo la como en crudo aqui en Honduras. en los Supermercados la venden mucho. se las recomiendo.

Anónimo dijo...

En mi tierra lo conocemos como bombo lo como desde nina, es muy rico lo lavo y lo pico en rueditas muelo tomate ajo cebolla, lo frio y agrego el bombo con unas ramitas de cilantro lo comemos cpn arroz, hay quien lo come con carne a mi me gusta disfrutarlo asi, a mis hijos les gusta, mis abuelos y padres lo comian, solo que es dificil encontrarlo con regularidad, no tenia idea de todas las propiedades que tiene, lo he visto en supermercados muy caro y con otro nombre, muy delicioso babositos como el nopal.

Anónimo dijo...

como encuentro okra en Chile, cual sera su nombre???

Anónimo dijo...

Hola a todos. Soy de Argentina, provincia de Córdoba, (centro del país). Tengo 36 años. En mi niñez, los comía. Son de temporada de calor (primavera-verano). Es cierto que son bondadosas, no necesitan esmerado cuidado. Secando una vaina, y quitando las semillas se las puede sembrar y no tiene demasiado secreto. Solíamos comerlos a la sarten, simil fritos o rehogados con aceite. Se les puede agregar lo que quieran y les guste, ajo, pimiento, hierbas. Cuando están recién maduros son muy sabrozos. Cuando envejecen en la planta, suelen tornarse medio fibrosos y ya no son tan agradables al paladar. Los busqué por años ya en mi adultez y no lograba conseguirlos. El otro día le pregunté a un tío mío y me trajo una vaina que tenía guardada. Podré consumirlos de nuevo. De niño los conocía como quiabo, (que es un nombre Portugues). Luego deaños de buscarlo en internet lo encontré como Okra. Yo lo buscaba como Chaucha, que es un término MUY Argentino para toda planta que genera alguna vaina. Hasta que un día se me ocurrió usar Español en vez de usar Castellano Argentino del Río de La Plata. Ahí lo encontré... Intenten conseguirlo. Es muy rico... Abrazos desde Argentina.

Anónimo dijo...

cuando se puede senbrar

Anónimo dijo...

saludos, en guadalajara, donde la venden

Anónimo dijo...

en reynosa donde la puedo conseguir?

Anónimo dijo...

las cortas y las dejas en agua por la noche y al otro dia te latomas aunque babosa , ahi esta la cura, y en las semillas y en todo, asi que no desperdicies nada, para volver la diabetes atras.

BALDEMAR VALDEZ dijo...

tengo semillas en Monterrey Mexico

BALDEMAR VALDEZ dijo...

tengo semillas disponibles en Monterrey Mexico

Anónimo dijo...

Alguien me puede decir donde la consigo aquí en San Diego CA. Por favor

Anónimo dijo...

para la gente de México, posiblemente la puedan conseguir en los mercados o donde se venda fruta o verdura orgánica. Es posible tener plantas en casa.
Vean las fotos para que la reconozcan yo la acabo de conseguir en la paz, bcs. y leo las propiedades que tiene.Para mi, es menos babosa si la guiso directo como si fuera calabacita, que si la pongo en remojo en agua o con vinagre. También se puede comer asada. Mi madre de 95, está mejor de su estómago ahora que la come por lo menos una vez a la semana digamos que con picadillo.

Esteban Garcia Serrano dijo...

es alimento sabroso y saludable se los recomiendo

Anónimo dijo...

me prepara las okra en una vaso de agua en la noche y toma en la mañana antes de tomar mi primer comida. Simplemente cortar en dos partes y las puntas y poner en una vaso con agua y dejar en refri...

Anónimo dijo...

Okra

Anónimo dijo...

Dóonde encuentro en Chile?????? Hekp me im diabetic!!!!!

Anónimo dijo...

yo las consumo licuada, agua y con miel de abeja para adelgazar, una bebida muy refrescante

Anónimo dijo...

hay que poner las bibliografías de las publicaciones también. Gracias.

Anónimo dijo...

La okra la puedo hacer en té

Anónimo dijo...

La puedo hacer en té

Anónimo dijo...

En Uruguay se le conoce como cipote

Anónimo dijo...

a mi me la recomendaron para la diabetis dos okra quitar la puntas de los dos lados y poner en 8 onzas de agua toda la noche y tomar en ayunas voy a probar

cimarron dijo...

En la costa chica de Oaxaca le llamamos CAFÉ MONGO

Anónimo dijo...

soy de poza rica Veracruz donde la puedo conceguir

Anónimo dijo...

Busca esta pagina:
http://cocina-al-minuto.blogspot.ca/2010/09/guiso-de-quimbombo.html
Es muy sabroso y nutritivo.

Anónimo dijo...

A mi me la ofrecieron en una recauderia (local pequeño donde venden frutas y verduras) supongo entonces que en la Central de Abastos la encuentras. Suerte!! yo la consigo frente ai casa...

Anónimo dijo...

Ok gracias...

Felipe De Jesus Picasso Azua dijo...

En mexico se conoce como bombo

Felipe De Jesus Picasso Azua dijo...

En mexico se conoce como bombo en la frontera lo siembran mucho

Raquel Trujillo dijo...

En Calufornia, USA yo la encontre en "Food source", esta en $2,49 la lb.!

Raquel Trujillo dijo...

En California, USA , yo la enco.tre en Food Source, esta a $2.49 la lb.

narda meneses dijo...

como se conoce en el peru por favor gracias

Liliana dijo...

Y en Venezuela que nombre tiene???

Anónimo dijo...

Y en Venezuela como se llamara????

Mauro López dijo...

Sres. buenas tardes, con que nombre lo consigo en Argentina...
Saludos...

Adriana RB dijo...

consumelo

luisencinas dijo...

La forma mas simple es cortando las puntas y las bases, dejar remojando dos, tres o cuatro vainitas de quiabo en un vaso de aproxinadamente 200 ml de agua durante la noche, bien tapado con un platillo.
El quiabo expulsa (suelta) una baba muy fina (como clara de huevo) en el agua. Por la manana en ayunas, debes beber este liquido mezclado en el agua y el resultado es muy rapido y realmente bueno.
Adicionalmente, bien picado, puede freirse con carne molida como cualquier otro vegetal, con guisos, etc., pero evitando de freirlos mucho o con mucha grasa para no distorsionar sus cualidades y para wue sea positivo su consumo.

Anónimo dijo...

Por favor soy diabética y quisiera probarla. Me pueden informar en Colombia con que nombre se conoce y en que ciudades la puedo conseguir? Muchas gracias

luz marleny dijo...

me, gusta mucho este vegetal OKRA,ademas de la información y de los beneficios de esta verdura,.son excelente

Norma Zamudio dijo...

Donde la puedo conseguir en colombia.
Gracias

Norma Zamudio dijo...

Donde la puedo conseguir en colombia.
Gracias

Norma Zamudio dijo...

Donde puedo comprar okra en Bogotà, colombia.

Anónimo dijo...

soy de colombia aqui donde la puedo conseguir

Anónimo dijo...

CON QUE NOMBRE ES CONOCIDA EN ARGENTINA.

Martha Llamazares dijo...

Necesito saber si se consigue en Argentina y con que nombre.Gracias

Unknown dijo...

como se llama en santiago del estero argentina y donde la compro

anonimo dijo...

como se llama en santiago del estero argentina y donde la compro

Unknown dijo...

SOY CHILENA VIVO EN PUENTE ALTO DE REGION METROPOLITANA, DONDE PUEDO ENCONTRAR SEMILLAS O LA PLANTA ,TENGO LUPUS Y FIBROMIALGIA

Miguel Artola dijo...

Como se llama en Nicaragua? Porravor

Miguel Artola dijo...

En Nicaragua como se llama? Porfavor

Anónimo dijo...

Buenos dias soy de Ecuador de Guayaquil si hay con que nombre. Se la conose y en que mercado la puedo coseguir por favor respondame

Anónimo dijo...

Muy buenas tarde Ecuador de guayaquil con que nombre se la conose y en que mercado se la puede conceguir att. le quedo muy agradecido responder urgente

Unknown dijo...

En Colombia con que nmbre se le conoce

Rodrigo Avellaneda dijo...

En Argentina dónde la puedo encontrar??

Anónimo dijo...

Hola
do
nde se puede encontrar en peru y conque nombre

Rosario Lucho Curioso dijo...

OKRA

DULCE MORENA MIA dijo...

SOY DEL PERU, ME ENCUENTRO MUY INTERESADA CON ESTE FRUTO, DONDE LO PUEDO ENCONTRAR? O CON QUE OTRO NOMBRE SE LE CONOCE? GRACIAS POR SU INFORMACIÒN.

Yessiva Morales dijo...

vivo en nicaragua aqui se puede encontrar?

Yessiva Morales dijo...

vivo en nicaragua aqui se puede encontrar?

mildred_1311 dijo...

como se llama en venezuela y donde se consigue por favor auxilienme.......

Unknown dijo...

Donde se pueden comprar en España

Valeria cuatrocinco dijo...

hola yo vivo en chile como puedo conseguir okra si alguen me puede alludar tengo a mi esposo q tiene diabete gracias

Eladio jimenez marte dijo...

En RD se le echa a las habichuelas cuando estan a medio cocinar y cuando casi esta se le saca y te lo comes, o sino se sirve normal con la habichuela, tambien se hace guiso

Anónimo dijo...

Alguien puede decirme donde la consigo en mexico

Mariana Toledo dijo...

En el DF En donde se consigue

Anónimo dijo...

Un dia las probe por casualidad y me gustaron, por donde vivo las encuentro con facilidad y super baratas, y ahora tambien por casualidad me entero que son buenas para la salud a comer OKRA se ha dicho, me gusta ese nombre los nombres que tiene en otros paises son chistosos...solo queria saber si se comen crudas y alguien dijo que si, yeah! gracias!

Anónimo dijo...

En Chile con que nombre se la conoce y donde la puedo conseguir Gracias

Anónimo dijo...

En Chile con que nombre se le conoce y donde se puede comprar

Anónimo dijo...

En Chile con que nombre se conoce y donde se puede encontrar Gracias.

Anónimo dijo...

Donde la puedo conseguir a qui rn gdl Jalisco y con que nombre ? X fa

tito dijo...

Donde la consigo en Peru?

Jose Graugnard dijo...

Yo particularmente agarro 3 okras les corto las puntas y l,as rebano, las meto en un vaso de vidrio y le ponga agua mineral a que repose toda la noche, en la mañana en ayunas me tomo el agua y las okdras las cocino con chile, cebolla, tomate y le echo la clara de un huevo o un huevo entero, eso lo hago todas las mañanas. Gracias y ojala les sirva mi consejo.

Anónimo dijo...

Soy de villahermosa tabasco me interesa mucho esta planta ,pero que nombre la conocen aquí.y donde la puedo consegui

Lulu Neira dijo...

donde puedo conseguir a aqui en chile la okra o k otro nombre ecibe en chile la necesito urgente para mi esposo por favor gracias

Lulu Neira dijo...

hola necesito k auien me diga donde puedo comprar la okra aqui en chile o k otro nombre tiene en chile la necesito urgente para mi padre se los agradesere mucho gracias

Lulu Neira dijo...

donde puedo conseguir a aqui en chile la okra o k otro nombre ecibe en chile la necesito urgente para mi esposo por favor gracias

Marco RUIZ CUMAPA dijo...

Buenos días, por favor exactamente donde lo puedo conseguir. Soy de Lima - Perú. Y en la Parada no encontré o derrepente no me fui al lugar exacto...please díganme donde lo puedo hallar.

Ma Luisa Garcia Cuellar dijo...

yo las probe guisadas con ajo y cebollay tomate, las conozco como bombo, y me dicen que las trajeron de ciudad estación manuel, tamaulipas

Amor-Amor- dijo...

En españa donde la puedo conseguir gracias.
Bendicones.

Azucena

Unknown dijo...

Si es verdad he visto sus resultados en una amiga ella todos los dias necesario insulina porque el Axucar siempre muy alta 215 u 230 190 y en dos dias empezo a no necesitar apliques de insulina porque le bajo el azucar a 120 y 130 asi lleva dos semanas sólo toma esta legumbre en ayunas la deja picada en un vaso de agua en la noche y en la mañana la toma es agua espeza como la sábila o áloe vera como se conoce ahora pero no sabe mal lo importante es que es verdad sirve para los diabetes. Lastima mi madre mi suegra murieron sin haber probado esto

Orkidea Vargas dijo...

Si es verdad ssi reduce los niveles dw azucar algo milagroso por favor hagan publico esto puede salvar muchas vidas lastima que nonlo supimos antes que muriera mi suegra de diabetes. Una amiga ha hexho este prepardo del vaso de ahua y pica las bainitas una noche antes y lo toma en ayunas es maravilloso ella no esta pinchandose insulina gracias a Dios

amiga dijo...

Acá en Colombia se le conoce con el nombre de candia y es utlizada en las carnes guisadas es muy sabrosa yo no conocía que tenia tantas propiedades gracias por su aporte

Alicia Jimenez dijo...

Yo e empezado hoy a tomarla, hace un año que tengo diabetes tipo1 y ahora como estoy embarazada tengo que controlarme mas, tengo 35 años y soy de España.


A mi me lo dijeron asi:
un vaso de agua dos okras sin el pedúnculo y lo dejas toda la noche en la nevera, al día siguiente colar y tomar en ayunas durante mínimo 15 dias, hace como una gelatina o baba tipo aloe vera.
Ya os iré contando

SERGIO MENDOZA GAONA dijo...

Soy de Zapopan Jalisco México, quiero saber dónde localizar este planta para consumo y la semilla para plantar

Anónimo dijo...

Ocra

isaac alexis dijo...

Muy recetas, especialmente para tratar la diabetes.
Si alguien sabe si es a lo que se le dice "ÑAJU" en Panamá

Anónimo dijo...

QUIEN ME PUEDE DECIR , DONDE SE CONSIGUE EN ARGENTINA, O SUS SEMILLAS PARA CULTIVARLAS.- MI CORREO hectorlm2@hotmail.com

Unknown dijo...

En Chile como se llama y en donde la encuentro

Jose Antonio Carrasco Gualpa dijo...

MUY BUENO EN DONDE ENCUENTRO EN ECUADOR
GRACIAS

Martha Gaona dijo...

México exporta a usa, la consigues en supermercados

Unknown dijo...

Aki en sonora yo la tengo

Libro esperanza dijo...

Ea muy fácil de cultivar la tengo por tosa partes del patio exelentes y bendiciones y es verdad loque dicen en este articulo

Libro esperanza dijo...

Exelente articulo y es muy fácil de cultivar lo tengo por todo el patio de mi casa vivo en Panama exelente y bendiciones

Unknown dijo...

Donde la consigo en sinaloa

Unknown dijo...

Donde la consigo en sinaloa

Anónimo dijo...

hola ,,buenas noches a toda la gente ami me la recomendaron yo tenia un tic nervioso en el ojo izq.la empeze a consumir y a los 2 días se quito el tic nervioso asi como el estreñimientoy bsiento mejoría en otros problemas llevo 6 días consumiendo mañana y noche. consúmanla no se ARREPENTIRAN,

norma ojeda dijo...

Maravillosa Okra el fruto de la VIDA y del FUTURO.

norma ojeda dijo...

OKRA MARAVILLOSO FRUTO DE LA VIDA Y DEL FUTURO.

Unknown dijo...

En monterrey donde la puedo encontrar okra

Veronica Castro dijo...

En monterrey donde la puedo encontrar

Veronica Castro dijo...

Okra donde en monterrey la encuentro

Veronica Castro dijo...

En monterrey donde la puedo encontrar okra

Anónimo dijo...

Hola soy de Guatemala y la okra se cultiva y consume mas en el oriente del Pais (zacapa) y en el sur la cultivan para exportación en la nueva concepción escuintla.

Anónimo dijo...

EN SONORA DONDE LO PUEDO ENCONTRAR

Gabriel Celeste dijo...

En España, Como Okra, La Hemos Encontrado En Comercio Particular Público (Carnicería Y Alimentación), De Inmigrantes Kuwaitíes Y Musulmanes. Con Productos De Hispanoamérica Y África. En Supermercados Es Difícil Se Encuentre Todavía. Gabriel Celeste.

jai jameza dijo...

en Colombia con que nombre se conoce y donde se puede conseguir, sobre todo en cucuta. si sabes por favor respondan me, muchas gracias.

Anónimo dijo...

a mi madre de mas de noventa, con extreñimiento frecuente, con okra en la comida, sus lentejas o en el picadillo, coloco un par de vainas y con eso tiene para ir al baño. A los niños que no quieren comer nada de lentejas o de frijoles, saco unas cuantas semillas de la vaina de okra y se las pongo en una sopa, o en el arroz. No veo aun sus beneficios, pero las comen. Quiero sembrarlas en casa. A los paisanos mexicanos, fijense como es la vaina para que la reconozcan y busquen en mercados de orgánico.

Glenda dijo...

Dónde la consigo. Vivo en Ecuador; aquí también se da?

Carlos Hernan Bohorquez dijo...

Hola soy de Colombia, como puedo conseguirla aca

Carlos Hernan Bohorquez dijo...

Hola soy de colombia, tengo problemas de azucar, con que nombre la puedo conseguir aca

Anónimo dijo...

En el puerto de Veracruz dónde se puede conseguir

Orly Alvarado dijo...

La okra o molondrón, como la llamamos en República Dominicana, se come como quieras! Al hervirla, añada vinagre o limón, para cortar su consistencia algo "babosa". Se puede comer, después de hervida, como ensalada, se puede añadir a las carnes guisadas, se puede hacer el él arroz, sola guisada, en vez de carne.... en conclusión, delicioso vegetal!

PERLINA LOBÁN dijo...

Muy interesante todos los nutrientes y usos. Acá en Panamá le llamamos Candia y la usamos en sopa y carnes guisada o al vapor. Se consigue en el mercado y en los supermercados.

Josue zorro castañeda dijo...

INTERESANTE LA NOTA... EN COLOMBIA DONDE LO PUEDO CONCEGUIR? Y CON QUE NOMBRE GRACIAS

oscar fransisco duran rodriguez dijo...

en colombia donde se consigue

alminda2412@hotmail.com dijo...

me encanta de niña mami y papi la preparaban desde mañana la compro y a comer rico y sano para mi familia doy fe de que son buena

alminda2412@hotmail.com dijo...

es lo mejor que ay del quimbombo son muy ricas y sanas para hacer dietas para la diabetes y muchas cosas mas

Unknown dijo...

Con que nombre la puedo conseguir en Costa Rica, ya que para mi es completamente nuevo ese fruto .Gracias por tu ayuda

sol mar dijo...

Interesante

Anónimo dijo...

Hola quiero saber con que nombre se la encuentra en Ecuador

Anónimo dijo...

en Monterrey se le conoce como bombollos

teresa Moreira dijo...

Ecuador que nombre aca POR FA respondan

Anónimo dijo...

gracias porla informacion pero donde en contrarla aqui en san jose C.A

Ejecutivo 1 dijo...

Por favor en Bogotá - Colombia a donde la Puedo Conseguir?

Ejecutivo 1 dijo...

Por favor en Bogotá -Colombia a donde la consigo?

Ejecutivo 1 dijo...

Por favor en Bogotá - Colombia a donde la consigo.

Javier Quintana Castillo dijo...

Donde se puede comprar en el peru alguien puede informar.gracias

Anónimo dijo...

Donde la puedo comprar en el peru por favor informar.gracias

Manuel GSierra dijo...

En brasil se llama QUIABO

Manuel GSierra dijo...

En brasil a la Okra se le dice QUIABO

Unknown dijo...

Hola yo soy de chile quisiera saber como y donde la consigo aca gracias

jagz dijo...

Hola en Perú con que nombre se conoce te lo agradeceré

Anónimo dijo...

HOLA SOY DEL PERU-REGION SAN MARTIN, DONDE LO PUEDO ENCONTRAR O CON QUE OTRO NOMBRE SE LE CONOCE EN ESTA REGION. MUCHO AGRADECERE EL DATO

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