MOTIVOS PARA TOMAR COMPLEJO B

Hoy en día los profesionales de la salud,  desde los optometristas hasta los ginecólogos, recomiendan a sus pacientes un suplemento de vitaminas del complejo B para su dieta diaria como una iniciativa para promover la "medicina preventiva".

Aquí les dejo los motivos para tomar Complejo B:

• Según el Instituto Nacional de Salud de EEUU, la vitamina B12 es necesaria para la "formación de glóbulos rojos, la función neurológica, y la síntesis de ADN."

• Las investigaciones realizadas por el Dr. Matthias Johansson, en conjunto con la revista de la Asociación Americana de Salud, encontraron que las personas que tenían niveles más altos de vitaminas B tenían menos probabilidades de padecer cáncer de pulmón.

• Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud, las mujeres embarazadas que toman ácido fólico (una vitamina del complejo B), son más propensas a tener hijos más inteligentes ya que ayuda en el desarrollo del sistema nervioso central del feto (cerebro y médula espinal).

• La deficiencia de vitamina B12 puede provocar anemia, pérdida de apetito y estreñimiento.

• Tomar un suplemento, junto con el sueño adecuado, pueden dar como resultado una mayor sensación de energía y vitalidad durante el día.

• La vitamina B7, también conocida como Botina o ayuda a su cuerpo de forma natural de control de las hormonas.

• Sin piridoxina, o vitamina B6, el normal crecimiento y desarrollo de un adolescente se puede dificultar enormemente.

• La tiamina, que se encuentra en alimentos de grano integral, patatas, cerdo, mariscos y frijoles, es necesaria para las enzimas en los músculos, los nervios y el corazón.

• La vitamina B3 o niacina, es ideal para mantener su piel sana y suave. Si busca alimentos que producen naturalmente niacina, trate de comer frutos secos, legumbres, pollo o pescado.

• La deficiencia de las vitaminas del tipo B puede dar lugar a diversos problemas psicológicos tales como: la confusión de metal, la deficiencia de atención (ADD), depresión y el insomnio por nombrar algunos.

Espero que le haya resultado interesante estos motivos para tomar Complejo B, si quiere saber más sobre las vitaminas del Complejo B vea el menú superior.

10 comentarios:

Anónimo dijo...

el complejo b se toma con jugos citricos o con agua?

admin dijo...

Lo propio es tomarlo con el desayuno.

Melissa Torres dijo...

en q momento es mejor tomar complejo b, desayuno, almuerzo, comida ? tiene q ser con gran cantidad de comida ?

admin dijo...

Hola Melissa, el mejor momento para tomar vitaminas es el desayuno, no hace falta que se desayune en gran cantidad.

Melissa Torres dijo...

hola, el complejo b hay que tomarlo todos los dias a la misma hora ?

admin dijo...

No, pero es recomendable siempre tomar las vitaminas por la mañana

Anónimo dijo...

Por cuanto tiempo es recomendable tomar el complejo b

valeria hernandez dijo...

Hola ,buen dìa ,que complejo vitamínico b me aconsejaría?tengo candidiasis intestinal crònica

Anónimo dijo...

el complejo b, es un sustituto de alimentos, osea que hace que pierda o de ambre

Anónimo dijo...

hola tengo 29 años tengo 7 años corriendo 5 km. diario,cada dia me siento mas cansada y con menos energia para realizar deporte, me han empezado a doler las piernas y los tobillos, sufro u poco de insobmio. necesito complejo b?

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